[...] pierogow przygotować rybę, bądź mięso. Kolejna kwestia, to niezrozumiałe odrzucenie tłustego mięsa...nie wiem dlaczego. Zamiast suchego ryżu mozna zrobic placki z kaszy, pieczone ziemniaki, czy nawet sportowe hamburgery/pizza/sphagetti. Wszelakie zupy. Tyle mozliwosci, a ludzie sie ograniczaja do ryzu z kurczakiem w mega ubogiej wersji. W DT [...]
Ja mialam taki etap kiedys w zyciu ze jedyne co mi snilo to jedzenie, pajda chleba z maslem ,pierogi,nalesniki,pieczone ziemniaki :-) Czlowiek mlody byl i glupi.
Ja mialam taki etap kiedys w zyciu ze jedyne co mi snilo to jedzenie, pajda chleba z maslem ,pierogi,nalesniki,pieczone ziemniaki :-) Czlowiek mlody byl i glupi. A parówki też ? %-)
[...] z michą czystą nieliczoną (ale na pewno jadłam za mało bo prawie w ogole nie jadłam, w sobotę wesele, był alkohol - ale tylko wino czerowne. jedzenie z wyskokiem pod tytułem pieczone ziemniaki) PODSUMOWANIE Bo zaczęłam 1 kwietnia, bo minęło poł roku. nie było to pół roku na 1000% dobre, ale dla mnie zmiany są kolosalne - w myśleniu o jedzeniu [...]
Bo to jest tak masz 100g ziemniaków po upieczeniu woda z nich wyłazi i się wysuszają to będą miały wtedy np 70g ale to woda ucieka a nie węgle i np jak ktoś podaje pieczone ziemniaki czyli 100g to tak jakby wziął 160g normalnych surowych które po upieczeniu będą ważyć 100g. To taki przykład bo nie wiem i le po upieczeniu będą miały naprawdę.
[...] robil do tego z warzyw marchew, kalafior, brokuly, salata, fasola, oliwki itp, orzechy włoskie, olej z oliwek i olej z siemienia lnianego, ryz brazowy + ewetualnie jakies pieczone ziemniaki, owoce, jablka i pomarancze/grapefruty, z nabialu serki wiejskie odtluszczone w miare mozliwosci oczywiscie białko - WPI i WPC, Gainer po treningu, mam [...]
Ja zjdałem wlasnie pieczone ziemniaki z noga z kuraka + coca-cola + star chipsy Hades kazdy uwaza ze to inny smak mi to wlsokim orzechem napewno nie jedzie
Dzisiejszy dzień zaczął się 0 6:00 śniadankiem Witaminami, Tribulusem i Aminokwasami :-). Następnie szybko do pracy martwy ciąg 5x5 powtórzeń ostatnia seria na 95 kg tak że trochę więcej niż ostatnio z czego jestem bardzo zadowolony, przyznam że ciężko było mi się rozbujać dzisiaj po wczorajszej tabacie i dobiciem barków i bicepsu :-), ale się [...]
PYTANIE jem np 130g ryzu na posiłek,jutro chce zrobic pieczone ziemniaki,ile muszę ich dac na porcje żeby wyrównać do 130g ryzu?robiłem w kalkulatorze,ale tow cos zle wychodzi:-D